صحة و لياقة

تعرف على فوائد المشي في إنقاص الوزن

يجهل العديد من الأشخاص فوائد المشي على الأقدام و يحاولون أن يتفادوه, سواء باستخدام وسائل النقل العامة,…

كيف تتخلص من الام العضلات بعد ممارسة الرياضة ؟

ممارسة تمارين رياضية جديدة قد تعرض للشعور ببعض الآلام في العضلات بعد الانتهاء من التمارين، وتمتد هذه…

8 أطعمة تجنبها للتخلص من الكرش

يعد الكرش أحد المشاكل التي يعاني منها الكثيرون نتيجة الإفراط في تناوط الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية،…